1、它能调节动脉高血压：

很少有人知道喝水的好处。当血压经常过高时，它会降低血压。身体的水分越多，血管就越不僵硬，因此，你的血压就越不容易升高。

保持身体水分可以降低动脉高血压和血压不平衡带来的风险，比如：心脏病、中风、心脏衰竭、甚至死亡。

因此，每天喝八杯水几乎是对我们自己和我们的健康的一种责任。

2、它能抑制食欲：

当你饭前喝水时，你的胃口就会变差。水可以满足你吃东西的欲望，让你的胃感到饱。更重要的是，很多时候我们认为我们饿了，实际上是我们渴了。这就是为什么，减肥和保持健康的最好方法之一就是喝水。

3、它将心脏病发作的风险降至最低：

血液密度和血浆密度与心肌梗死的风险有关。更高的血液粘度也会增加你得感冒的几率。良好的心脏健康伴随着适当的水合作用。

如果你有患心血管疾病的遗传倾向，你应该每天至少喝2升水。此外，还有其他一些习惯可以降低你患心脏病的几率：

参加体育运动、戒烟、控制你的胆固醇水平、维护一个健康的体重。

4、它可以消除头痛：

脱水会导致头痛，特别是如果你在呕吐后失去了很多液体，或者毒素在你体内堆积。头痛一出现就喝一小口水是很重要的，在你发现症状在没有所改善之前，不要停止喝水。

最好是饮用温水。如果水是冷的，它可能导致偏头痛的出现。

5、它有助于皮肤的改善问题：

当我们连续几个月喝适量的水时，皮肤会有明显的改善。记住，当你喝水时，大量的毒素和杂质就会从皮肤中清除。当我们净化身体细胞时，水提供的这种自然的排水系统也有助于改善痤疮。

充足的水分能够让皮肤更有弹性，更明亮，更少脂肪，保持年轻和亮丽。皮肤不仅从外部用面霜和化妆品滋润，而且从内部提供水合作用也是必不可少的。这是通过喝大量的水来实现的。