天气越来越热，家长对孩子的喝水问题也应该格外重视，但是你家宝宝真的会“喝”水吗？

怎么喝水才正确

很多家长搞不懂，宝宝每天喝多少水是合适的。

6个月以内的宝宝，一般来说，他可以从母乳或配方奶中获得足够的水分。

参考《中国居民膳食指南》（2016）的数据得出：

2~5岁的孩子，每天应少量多次饮水（上午、下午各2~3次），通过排尿量和次数判断饮水是否充足；（一般2~3岁幼儿每天排尿量约500~600ml，每天排尿约10~12次；4~5岁儿童每天排尿量约600ml，每天排尿8~10次。）

6~10岁儿童每天饮水800~1000ml；

11~17岁的孩子每天饮水1100~1400ml。

注意：每次喝多少让宝宝做主，不需要强迫！

喝什么水正确

市面上各种婴儿概念水层出不穷，宣传添加各种微量元素，是否真的适合宝宝，该怎么选呢？

宝宝肠胃、肾脏功能器官发育还不健全，吸收和排泄能力都很差，摄入过多微量元素，会加重肾脏及肠胃负担，所以不建议给宝宝喝矿泉水。

家里烧的白开水放温凉些就可以给宝宝喝，纯净水也可以。

对宝宝来说，除母乳外，白开水是最好的饮品。

不良的喝水习惯

（1）煮蔬菜的水

煮蔬菜的水里面，除了水并没有任何的营养成分。

更不会因为煮过蔬菜而富含维生素，也许因为蔬菜色素，水的颜色还不错，或者有一些味道，但对宝宝来说没啥意义。

如果蔬菜里含有残留化肥、农药，还可能残留在汤水里，对健康不利。

无论是宝宝还是大人，最好都不要喝。

（2）不要睡前喝水

宝宝入睡前最好不要喝水，睡前喝水可能会使宝宝因夜里排尿而睡不安稳。

如果担心宝宝睡觉口渴的话，可在入睡前40分钟~1小时给宝宝喝点水。

（3）不要等到口渴再喝水

不要等到宝宝口渴了才喝水，喝水时不要大口吞咽，不要太快和太急，以免出现呛着、打嗝或腹胀的问题。

（4）两顿奶之间喝水

母乳和配方奶完全可满足宝宝身体对液体的需求，小宝宝两餐奶之间不用喝水，有的家长会喂奶后拿小勺给婴儿喂一勺白水。

这样做可帮助稀释宝宝口腔残留的奶液，清洁口腔，但要知道这并不是补水。

如果是大宝宝还可以引导其把漱口水吐出来，小宝宝不会吐的话则不必吐了。

（5）维生素C泡腾片

有的家长为了让宝宝喝水而用维C泡腾片冲水喝，但是维C不能随便服用，过量补充会引起一些健康问题。

（6）水里加葡萄糖

葡萄糖属于单糖，身体长期摄入会引起自身机能的减退，影响消化吸收，导致身体出现问题。

白水最好，不要随便在白水里加东西，无论是药品还是补品。 

（7）凉茶、XX茶等饮料

一些家长看到宝宝有眼屎，或烂嘴角，或嘴巴干，大便少，睡不安稳，就认为宝宝上火，进而听信一些旁人经验，给宝宝喝各种所谓的下火茶，定惊茶、金银花水等。

不要盲目的用药尤其是一些败火的药或凉茶要慎重。

任何凉茶对于肝肾发育不成熟的婴儿来说，都是不利的，不建议给宝宝随便喝这些茶饮料，它们也没有那么大的作用。

宝宝喝水是一件长期坚持的事，无论天气冷、热都需要重视。