生活中还有一种达到养生目的的小方法，那就是多喝水。因为身体一旦缺水就会影响到新陈代谢的运行，也会降低免疫力。早起时喝一杯水，是一种非常健康养生的方法。那么，到底怎么喝水可以更加健康呢？

1.注意喝水温度

很多人喜欢在夏天的早晨喝一杯凉白开，因为夏季过高的气温会导致人感觉到非常炎热。但是水温是一件需要格外注意的事，直接饮用冷水很有可能会刺激肠胃，尤其对于肠胃虚弱的人来说，早上这样喝水更容易引发腹痛腹泻的状况。也有些人爱喝特别热的水，甚至觉得喝热水更加解渴。但其实过热的食物和水容易烫伤食道，引起食道相关疾病。所以正确的喝水方式是注意适当的水温，水温在30-40度左右是最为适宜的。温度合适，也能够满足人体所需水分。

2.注意水量

空腹喝水对于健康虽然有利，但是饮水的量也是需要注意的。如果是在早晨喝水，最好不要一次性超过200ml。具体喝多少水，一定要因人而异，根据自己的情况具体制定。不要强行跟着所谓的指导意见盲目饮水，以防止有不测的后果产生。

3.注意饮水分类

早起最应该喝的水是白开水。因为早起喝水的最重要目的，就是补充前一晚所损失的水分。早上空腹饮用含糖量高的水是十分不好的。因为对于他们来说，饮用含糖的水，会进一步导致病情的加重。所以最好的方法就是温和摄入一些白开水，就能够满足最基本的水量需要。