水是生命之源，宝宝未出生就泡在羊水中，出生后自带游泳技能，宝宝从小喜欢玩水，水参与了身体的大部分生理过程，包括所有的新陈代谢和体温调节活动，其重要性不输于任何一种营养素。

很多妈妈都知道常喝对宝宝身体好，无奈宝宝不爱喝水，为什么？没味道嘛！于是，妈妈们就开始头疼了，冬季天气本身严冷干燥，尤其是北方地区室内有暖气更是燥热，孩子不喝水怎么行呢？今日分享一下如何让宝宝爱上喝水，如何让宝宝喝出健康。

多大的宝宝开始喝水？ 

婴儿主要摄入的是液体食物，不管是母乳还是配方粉，其中85%以上都是水，所以我们无需考虑额外补多少水，而应该观察孩子是否缺水。如果孩子出现哭闹不止但是没有眼泪；嘴唇干燥并且伴有唇部干裂；小便发黄伴有腥臭味；长时间不尿尿；昏睡、嗜睡，醒后精神状态极不佳，并且十分易怒，说明孩子缺水，可以适当补充些水。

正常其情况下，宝宝直到6个月大的时候才能开始喝普通的水。冬天宝宝喝水白开水是最好的天然饮料,科学的给宝宝喝水能够防止多种疾病。 

我们看一张图：

 这张图讲述了不同人群每天需要的饮水量和总摄入量。一般来说，正常情况下孩子每天需要的水量是体重（Kg）×125~150（mL）-每日摄入的奶量。 

喝水重要，宝宝就是不喝怎么办

方法一

添加辅食后，可以开始在两次喂奶之间喂一些水，让宝宝习惯水的味道。

方法二

如果宝宝总拿舌头把奶瓶和勺子顶出来，妈妈要适当增加对口腔触觉刺激。比如：适当让宝宝吃手吃玩具（安全的），大量的口腔运动利于抑制原始反射，更能增加宝宝的口腔触觉体验，降低挑食的机率。

方法三

宝宝睡醒后和玩耍投入时是他很乖的时候，这个时候他很容易接受平时不爱接受的事情，不妨在这个时候给宝宝喝些水。

方法四

如果孩子喜欢喝甜味道的水，家长可以尝试在白开水里放上一片水果片（苹果或者梨），让白开水里有着自然的甜味。

方法五

在游戏中让宝宝爱上喝水。妈妈可以找来两只小杯子，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己。和宝宝玩“干杯”的游戏，每次干杯都要把杯子里的水喝完。

宝宝喝水 妈妈容易踩的几大“雷区”

1、用甜水引诱宝宝喝水

这样做的后果是宝宝越来越拒绝喝白开水

2、用果汁饮料代替白开水

这种行为除了会让宝宝更加不爱和白开水外，还会因为果汁饮料中的糖分色素等引起宝宝患蛀牙！

3、给宝宝喝反复烧开的水

反复烧开会造成水的老化，导致其中的矿物质流失，并分解一种叫做亚硝酸盐的有害物质，不仅宝宝喝了会心慌恶心，大人也最好不好喝！

4、给宝宝喝空气中久置的水

水在空气中久置后，不因会失去原有的生物活性，还会由于跟空气接触滋生一些微生物细菌，对宝宝身体有害无益

5、限制或强迫宝宝喝水

限制喝水会引起宝宝脱水，强迫宝宝喝太多水，则可能引起宝宝水中毒（摄入水分过多，肾脏将无法及时排出体内的过多水分，而水分积聚在血液中导致纳离子浓度被过分稀释，造成低血钠，引起水中毒。）

如此看来宝宝喝水是件颇有讲究的事儿，新手妈妈们根据孩子的年轻、室温、活亮等因素，合理让宝宝喝水，才能身体棒棒！