纯净水、矿泉水、矿物质水、苏打水

这些水分别有什么特点？又适合哪些人群？

纯净水

纯净水：不含有任何杂质的H₂O，没有重金属，没有细菌，没有微量元素，纯洁的干净的可以直接饮用的水；

纯净水优势：人们的日常滋补，空气污染，食品营养沉积会导致人体含有较多的矿物质和杂质，纯净水可以短时间内帮助排除人体毒素，另外纯净水有很强的溶解度，因此与人体细胞的亲和力很强，有促进新陈代谢的作用；

纯净水劣势：人体中的铅和钙是竞争关系，纯净水中不含钙，长期饮用纯净水，冲刷会导致人体中钙元素的流失，铅含量增加，人体中的铅就会超标！另外，纯净水不含任何营养元素，而且会过滤掉人体中的被微量元素，长期饮用特别会导致老人的骨质疏松和小孩的发育不良。

总结： 纯净水作为日常饮用频次最高的水，完全能满足我们生活中对水的生理需求，但对人体所缺元素的补充显得乏力，而且会损耗人体中的微量元素。可以喝但不能长期喝！ 

市面上的纯净水品牌： 娃哈哈、景田、怡宝、 雀巢等；

矿泉水

矿泉水：地下深处自然涌出或者人工开采未受污染的地下矿水，常用于人体的营养补充；

矿泉水优势：矿泉水中的微量元素以粒子状态存在，更容易被人体吸收；市面上很多喷雾，美容面膜等，也是在矿泉水的基础上进行加工，从而发挥更好的效果；

矿泉水劣势：过度过量饮用可能增加肾脏膀胱负担，人体中摄入过度矿物质，也会发生高钙症，高钠等情况；

总结： 矿泉水更多的是作为人体矿物质的补充，饭后、酒后、运动后、睡前、早起后可以适当补充矿物质； 

市面上的矿泉水品牌： 百岁山、 恒大冰泉、 娄山思泉、 依云等；

矿物质水

矿物质水：一般以城市自来水为原水，经过纯净化加工后，杀菌处理后灌装而成，与上面说的矿泉水品质相差较大；

矿物质水优势：价格亲民，添加的矿物质可以改善水的口感，也能达到对人体矿物质补充的作用；

矿物质水劣势：食品添加剂的安全隐患，添加矿物质存在易流失的问题，缺乏国家质量类统一标准；

总结：矿物质水物美价廉，是家庭饮用的常选，与矿泉水一样不可长期喝，同时选择时也要注意；

市面上的矿物质水品牌： 冰露、 康师傅、 屈臣氏等；

苏打水

苏打水：是碳酸氢钠的水溶液，可以天然形成或者用弱碱泡腾片、苏打泡腾片以及机器人工生成；

苏打水优势：含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌。胃酸分泌过多的人适量饮用，可以中和胃酸、保护胃。此外，苏打水还有助于碱化尿液，促进体内尿酸的排泄，因此有高尿酸血症、痛风的人，喝苏打水有一定的益处。

苏打水劣势：肾炎、高血压患者不宜多喝，常喝易导致人体内的纳超标；

总结： 苏打水作为一款常见的日用水，因其口感会受到部分消费者的喜爱，但其是弱碱性，不能长期大量饮用；

市面上常见的苏打水品牌： 名仁、 屈臣氏、 依能等；

市面上的水品类繁多，但没有哪款水是有治病的效果的，身体不适或者缺乏某些营养物质，请谨遵医嘱，合理补充；

经常饮用不同的水，根据自身特点选择喝纯净水、矿泉水还是苏打水，任何水，适合自己的才是最好的！