首先睡了一个晚上的觉，身体的水分大量的缺少，早上起来及时喝白开水能够补充身体所需要的水分，还能稀释血液，排出血液中的垃圾以及毒素，让人体更加的健康。早上一起床很多人是处于一个迷迷糊糊的状态，这个时候一杯白开水能够迅速让人清醒，能提高体温，增加代谢速率，所以对于肥胖人士，还会起到一个脂肪燃烧的作用。

长期的吃精米以及精面，越来越多的人患上了不同程度的便秘，早上一杯水可以有效的改善便秘，促进肠道的蠕动，排出宿便，排便困难的朋友，可以尝试一下早上喝一杯白开水。

女人是水做的，这句话说的非常的有道理，喝水可以保持肌肤的细致以及弹滑，防止出现痘痘、粉刺、色斑等问题。皮肤不好的女性可以试一试。坚持一段时间，你会发现自己的皮肤变好了不少，之前的皮肤问题全都一扫而光。

经过一夜的睡眠，不少人还是处于缺觉的状态，一杯白开水可以激发人体的精神状态，变的非常的有精神。另外喝完一杯水，肠胃得到了滋润，食欲明显增强 ，白天学习研究工作效率也会明显加强。平时早上没有食欲的朋友，可以喝白开水。