不要等到口渴时再饮水

口渴是大脑中枢发出要求补水的信号，口渴说明体内水分已经失衡。所以，不应等到口渴再喝水，要每过一段时间就喝一次水，及时补充体内水分。早晨少量多次饮水不仅可补充身体一夜的水分耗损，还能促进消化液分泌，增加食欲，同时可刺激胃肠蠕动，有利于定时排便及降低血压。

不喝死水

煮开并沸腾3分钟的水是死水，只是在原水不卫生情况下才建议饮用。有条件的使用净化桶装水，冷热混合最宜健康。

不喝“陈水”

放置时间太长的水、在电热水器中隔夜重煮的开水、经过多次反复煮沸的残留开水以及蒸锅水都不宜饮用。这些“陈水”虽然无菌，但含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。因为饮“陈水”导致的亚硝酸盐中毒事件并不鲜见。饮水机的桶装水，因为净化处理过并加有活性氧，不是陈水。