水是生命的源泉，水是人体最不可缺少的重要物质之一。古代张仲景曾经说过：“水，人之命脉也”。水是人类赖以生存和发展的不可缺少的最重要的物质资源之一。要知道，人的生命一刻也离不开水。

水是人体内的重要组成部分，其含量占人体总重量的70%左右，是人体生理代谢的必要物质。我们知道喝水能够补充人体所必需的水分，可以滋养皮肤，清洗肠道，帮助排便。

喝水要讲究科学的方式。早上醒来的第一件事，就是喝一杯温白开水，这一杯水能够帮助我们的身体排除一晚新陈代谢的废物，而且能够有助于呵护肌肤。如果长期养成这样一个好习惯的话，我们的身体会有效的减少生病的概率。所以可以这样理解，早上一杯水，医生远离我。

有很多人在运动结束后或是感到口渴时喜欢大口大口地喝水，这样的确是能尽快解渴，但是，这样大口喝水的方式，是不应该被提倡的。喝水最好不要大口吞咽，因为喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽进体内，这样容易引起打嗝或是腹胀，因此最好的饮水方式时先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。

饮料虽然口感不错，但是不能够代替白开水，饮料中含有大量的糖分，对于像患有糖尿病的人来说最好不要喝这类饮料。另外，纯净水和矿泉水等桶装水深受人们的青睐，但是也要保证干净卫生，因为像这类的桶装纯净水最好要在打开后的一个月内尽快喝完，否则很容易滋生细菌，危害人体健康。