解析矿泉水的饮用方法

　　（方法一）保健人群：

　　1.按（方法二）每周饮用1-2次，达到彻底清肠排毒的效果；

　　2.同时，每晚睡前半小时饮用100-150毫升；次日清晨空腹饮用白水1-2杯。可改善睡眠、缓解疲劳、提高睡眠质量的作品，长期饮用具有保健养生效果。

　（方法二）初次使用人群：

　　1.早晨空腹饮用（建议300-400毫升），之后饮用大量白开或矿泉水（1000毫升左右），一般2小时即有自然排便反应，排便2-3次即可。如希望停止，可食用饼干、面包等面食即可。排便期间，忌食。

　　2.严重便秘者，睡前饮用200毫升，让水中矿物质在肠胃中停留并得到充分吸收，次日清晨再按上述方法饮用，肠道SPA效果更佳。

　　（方法三）便秘、减肥、三高人群：

　　1.按（方法二）每周饮用2-3次；

　　2.同时，每晚睡前半小时饮水150-200毫升，改善肠道功能，纤体瘦身、缓解三高，症状明显改善后，按照（方法已）饮用即可。

　　注意事项

　　1、勿以茶、饮料、牛奶。果汁、豆浆等代替白水，此类饮品易吸附苦水中的矿物质，无法道道彻底清肠排毒效果；

　　2、空腹排毒不彻底时，不建议进食任何食物；

　　3、睡前饮用苦水后，忌饮用其他饮品；

　　4、避光保存，存放阴凉处，水内白色结晶为水离子状态矿物质结晶体，可放心饮用；

　　5、生活中便秘人群应注意补充水分，多吃蔬菜、水果、纤维类食物；

　　6、减肥人群，合理控制饮食，无需节食。因苦水洗肠效果显著，肠壁营养吸收能力更强，如不能合理控制饮食，则达不到减肥效果。若在饮用苦水期间加强体质锻炼，可加速脂肪燃烧，纤体瘦身效果更加显著。

　　改善苦味TIPS:

　　1）冷藏或加冰块饮用

　　2）搭配鲜柠檬片饮用

　　3）与白开水稀释后饮用

　　苦水使用小窍门

　　1、青春痘人群：排痘后，在起痘处涂抹少许水，能够起到不发炎、不肿胀、加速伤口愈合的作用；

　　2、牙疼、口腔溃疡人群：口含苦水几分钟，持续2-3天，症状明显减轻；

　　3、皮肤过敏人群：用苦水浸泡面膜，敷面10分钟左右，苦水面膜与保湿补水面膜交替使用，可改善皮肤过敏症状；

　　4、煲粥时：适量滴入苦水，口感更加细腻绵软；

　　5、冲泡花茶：适量滴入苦水，长期饮用可使皮肤更加细腻光滑。